HATHA YOGA (DINAMICO) – Lezioni di HATHA YOGA basate specificamente sulle posture del corpo (asana), legate tra loro in modo dinamico, unendo tradizione e insegnamenti dei Maestri contemporanei. Verrà dato spazio al corpo fisico, con benefici effetti su tutta la nostra persona.

Si praticheranno sequenze in movimento che agiscono in modo mirato sull’elasticità, la forza, l’energia. Non si tratta di semplici movimenti, ma di un lavoro profondo su di sé attraverso la percezione dinamica del corpo. Ogni sequenza viene ripetuta per un mese e ne viene data una copia da portare a casa (un utile promemoria!), in modo che si possa praticare anche per conto proprio. Non si tratta solo di semplici movimenti, ma attraverso la percezione dinamica del corpo e la differenza tra una sequenza e l’altra si può meglio percepire l’effetto che ha su di sé. La lezione darà comunque spazio ad un breve rilassamento a terra.

Benefici:

  • miglioramento di tutte le funzionalità del nostro corpo;
  • aumento della flessibilità della colonna vertebrale;
  • rafforzamento e allungamento muscolare;

Indicato per:

  • chi è interessato a una pratica yoga in movimento;
  • chi vuole sperimentare una dimensione più corporea dello yoga;
  • chi vuole affiancare questa pratica ad altri sport.