YOGA NIDRA
Lo Yoga Nidra è una pratica ideata dal Maestro Swami Satyananda Saraswati (1923-2009) che, ispirandosi ad antichissime tecniche unite alle attuali scoperte in campo medico e alle neuroscienze, ha creato questa potentissima pratica.
Ispirandosi a tecniche di origine tantrica, ha evidenziato quanto la mente diventi ricettiva durante lo stato che precede il sonno. Attraverso un percorso guidato da sdraiati, si sperimenta quindi una condizione di profondo rilassamento. In questo particolare stato di “sonno consapevole”, il corpo e la mente sono in grado di rilasciare le tensioni e attivare il proprio potenziale creativo.
La tecnica di Yoga Nidra, convalidata da numerosi esperimenti scientifici, ci porta in una condizione di profonda quiete, in cui si viene condotti a un livello più profondo attraverso simboli, immagini e visualizzazioni. E’ stata accertata infatti un’azione diretta sugli impulsi elettrici emessi dal cervello (onde), che influenzano in modo benefico l’attività mentale e fisica.
Per chi non può partecipare, troverà una serie di pratiche Audio di Yoga Nidra in LEZIONI YOGA ONLINE AUDIO, che potrà ripetere per conto proprio.
Benefici:
- riduzione dello stress e delle tensioni psicofisiche.
- diminuzione della pressione arteriosa in caso di ipertensione.
- sviluppo della propria creatività e gioia di vivere.
- miglioramento della qualità del sonno.
Indicato per:
- chi ha un’intensa attività lavorativa e necessita di imparare a gestire lo stress.
- i giovani che hanno bisogno di aumentare la capacità di attenzione e concentrazione nello studio.
- chi vuole godersi un’esperienza di rilassamento profondo.