DHYANA YOGA – MEDITAZIONE
Dhyana Yoga è una pratica del Raja yoga e la si trova come pratica di Meditazione in molte altre tradizioni.
Gli incontri sono orientati al raccoglimento e al silenzio.
Ci si ispira specificamente alle tecniche meditative dello yoga classico.
Il corpo stabile, seduto, quieto viene condotto verso una progressiva interiorizzazione e concentrazione e la mente progressivamente orientata all’interno.
Poi… inizia lo spazio del raccoglimento, la mente viene inizialmente e progressivamente orientata su un “aspetto-oggetto-supporto” (DESHA) benefico (SHUBA) e virtuoso per il praticante (ABHIMATA):
– respiro – PRANA
– luce – DHYANA JYOTI
– suono – MANTRA
– nome – NAMASMARANA
– forma – DHYANA SVARUPA
– altre ancora indicate nei testi e trasmesse da Maestri realizzati.
Consiglio di leggere l’ARTICOLO: DHARANA – CONCENTRAZIONE PROFONDA, che trovate in Home.
A seconda dell’oggetto prescelto (luce-dhyana jyoti, nome-namasmarana, forma-dhyana svarupa, e altre ancora indicate nei testi), si ha un effetto specifico sull’attività mentale e psico-fisica.
Spesso, durante l’inizio o la fine della lezione, si propone con una breve parte teorica e/o la lettura di alcuni brani scelti che possono aiutare a rendere ancora più chiara la nostra comprensione.
La pratica sarà guidata, ma ci sarà spazio per il silenzio.
Benefici:
- Miglioramento di tutte le funzionalità del nostro sistema nervoso e riequilibrio del sistema endocrino (ghiandole e ormoni controllati dal cervello).
- Attivazione progressiva di uno stato di calma profonda.
- Aumento della percezione di sé verso una maggiore stato d’integrazione.
Indicato per:
- Chi è interessato a sperimentare la meditazione yoga.
- Chi ha voglia di approfondire alcuni testi fondamentali.
- Chi desidera praticare in modo profondo gli aspetti più sottili dello yoga.