HRIDAYA MUDRA

HRIDAYA il Mudra del Cuore

Qui una breve spiegazione su questo GESTO, SIGILLO, posizione, forma, MUDRA della mano  (HASTA MUDRA) ha un’azione energetica sul cuore.

Gli Hasta Mudra sono come delle particolari “posture” delle mani e ognuna ha un particolare effetto sul soprattutto a livelli energetico-emotivo. Agiscono principalmente sul piano sottile, per una spiegazione leggi l’articolo su Panca Kosa – i 5 involucri.


HRIDAYA MUDRA, in particolare, aiuta a rafforzare lapparato respiratorio e circolatorio.

Aiuta ad alleggerire le emozioni represse e “solleva” il cuore.
Dona anche maggiore empatia e compassione, grazie alla sua azione su ANAHATA CHAKRA, il chakra del cuore.

Per sentirne gli effetti, oltre ad essere dei praticanti, bisogna dedicare un pò di attenzione (che dirige la nostra energia) e rimane in ascolto…

 


 

Appoggiate la punta dell’indice di entrambe le mani alla base del pollice, e unite la punta del pollice alla punta del medio e dell’anulare. Il mignolo rimane esteso in modo rilassato.

Tenete questo Mudra portando l’attenzione al respiro rilassato e consapevole, che accarezza dolcemente il cuore grazie al suo flusso nel petto.
Sentite come l’energia può fluire dal cuore alle mani e viceversa, dal cuore al resto del corpo e viceversa.
Tenete il Mudra e la concentrazione almeno un paio di minuti 2 volte al giorno, ma se volete usarlo per migliorare i vostri disturbi fisici va tenuto almeno 5 minuti 4 o 5 volte al giorno.

 


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