YOGA NIDRA – è una pratica ideata dal Maestro Swami Satyananda Saraswati che, ispirandosi a tecniche di origine tantrica, ha evidenziato quanto la mente diventi ricettiva durante lo stato che precede il sonno. Attraverso un percorso guidato da sdraiati, si sperimenta quindi una condizione di profondo rilassamento. In questo particolare stato di “sonno consapevole”, il corpo e la mente sono in grado di rilasciare le tensioni e attivare il proprio potenziale creativo.

La tecnica di Yoga Nidra, convalidata da numerosi esperimenti scientifici, ci porta in una condizione di profonda quiete, in cui si viene condotti a un livello più profondo attraverso simboli, immagini e visualizzazioni. E’ stata accertata infatti un’azione diretta sugli impulsi elettrici emessi dal cervello (onde), che influenzano in modo benefico l’attività mentale e fisica.

Benefici:

  • riduzione dello stress e di tutte le tensioni psicofisiche;
  • diminuzione della pressione arteriosa in caso di ipertensione;
  • sviluppo della propria creatività e gioia di vivere;

Indicato per:

  • chi ha un’intensa attività lavorativa e necessita di imparare a gestire lo stress;
  • i giovani che hanno bisogno di aumentare la capacità di attenzione e concentrazione nello studio;
  • chi vuole godersi un’esperienza di rilassamento profondo.